La masturbación y la sexualidad
La sexualidad, un universo complejo y fascinante, alberga una práctica tan natural como la masturbación. Rodeada de mitos y tabúes, esta actividad, lejos de ser perjudicial, ofrece múltiples beneficios. Sin embargo, como ocurre con el alcohol, una línea difusa separa el placer del problema.
Beneficios de la masturbación:
- Alivio del estrés y la ansiedad: La liberación de endorfinas durante la masturbación genera una sensación de bienestar y reduce el estrés.
- Mejora del sueño: El orgasmo puede mejorar la calidad del sueño y ayudar a conciliarlo más fácilmente.
- Autoconocimiento: Explorar el propio cuerpo y descubrir las preferencias sexuales individuales.
- Mejora de la salud sexual: Fortalece el suelo pélvico y puede aumentar la lubricación natural en las mujeres.
- Disminución del riesgo de cáncer de próstata: Diversos estudios sugieren que la masturbación regular puede reducir el riesgo de este tipo de cáncer.
¿Cuándo la masturbación se convierte en un problema?
La masturbación se vuelve problemática cuando:
- Interfiere con las actividades cotidianas: Cuando la persona dedica una cantidad excesiva de tiempo a la masturbación, descuidando su trabajo, estudios, relaciones sociales o responsabilidades.
- Provoca sentimientos de culpa, vergüenza o ansiedad: Si la persona siente remordimiento o angustia después de masturbarse, esto puede indicar un problema.
- Se utiliza como mecanismo de afrontamiento: Si la persona recurre a la masturbación para evadirse de problemas emocionales o como única forma de obtener placer, puede ser un indicio de una necesidad de ayuda profesional.
Señales de que la masturbación puede ser un problema:
- Masturbarse varias veces al día o incluso a diario.
- Sentimientos de compulsión o incapacidad para controlar la necesidad de masturbarse.
- Dificultad para concentrarse en otras actividades.
- Descuidar las responsabilidades personales o sociales.
- Sentimientos de culpa, vergüenza o baja autoestima después de masturbarse.
- Utilizar la masturbación como forma de evadirse de problemas emocionales.
Si la masturbación se ha convertido en un problema para ti, es importante buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarte a comprender las causas de tu comportamiento y desarrollar estrategias para controlarlo.
Recursos de ayuda:
- Asociación Española de Psiquiatría: https://www.aep.es/
- Sociedad Española de Psiquiatría y Psicoterapia del Niño y del Adolescente: <se quitó una URL no válida>
- Federación Española de Salud Mental: <se quitó una URL no válida>
Recuerda: La masturbación es una actividad normal y saludable. Sin embargo, si te preocupa tu comportamiento, no dudes en buscar ayuda. La recuperación es posible.
Revisado por: José Luis Vaquero
